Unterrichtsgestaltung

Luna Yoga fördert die Gesundheit und macht Spass

Jeden Kurs gestalte ich abwechslungsreich, lasse mich vom Sonnen-/Mondstand und aktuellen Themen inspirieren, achte auf die Mobilisation der Wirbelsäule und die Vielfalt der Luna Yoga Übungen in der Rückenlage, Seitenlage, im Knien, Vierfuss und Stehen. Jede Stunde beinhaltet Übungen zur Beweglichkeit, Kräftigung, Vertiefung und Entspannung.

Mantra singen, Atemvertiefung, Schlussentspannung und Visualisation sind feste Teile meiner wöchentlichen Luna Yoga Stunden.

Zu Beginn singen wir Om und meditieren 5-10 Minuten. Das Strecken und räkeln in der Rückenlage gehört zu fast jeder meiner Stunden, anschliessend folgen abgestimmte Übungen in allen Lagen. Den Abschluss der Bewegungsreihe gestalten wir meist mit den Planetengrüssen in alle Himmelsrichtungen. 7-12 Minuten Schlussentspannung mit Visualisation, anschliessend Om singen zum Abschluss. 

Nach jeder Yogastunde biete ich den Raum zur Begegnung mit Tee trinken an, wer Lust und Zeit hat.

Jede Person achtet auf ihre persönlichen Grenzen, die bewahrt werden. Jede übt in den eigenen Möglichkeiten Bekanntes und Neues. Die Stunden beleben, erfrischen, stärken und entspannen.

Eine Wohltat für Körper, Geist und Seele!

Als diplomierte Körpertherapeutin achte ich selbstverständlich auf die individuellen Möglichkeiten der Teilnehmer/innen, unterstütze und berate. Ich unterrichte mit Herz, Hand, Verstand und Humor 

Selbstverständlich besuche ich Luna Yoga Weiterbildungen, Weiterbildungen in verschiedenen Bewegungskünsten, Stimme und Therapie.