In Biel und online

Luna Yoga

für Frauen und Männer
live online audio

In der Gruppe oder Einzelstunde

Luna Yoga Sommerzeit

im Movido & online:

April: Sonntag, 23. 4/Montag, 24. 4

Mai: Sonntag, 7. 5/Montag, 8. 5.
Juni: Sonntag, 18. 6./Montag, 19. 6.
Juli: Sonntag, 2. 7./Montag, 3. 7.
August: Sonntag, 27. 8./Montag, 28. 8.

September: Sonntag, 24. 9./Montag, 25.9.

Oktober: Sonntag, 15. 10./Montag, 16. 10

Einmal im Monat den ganzen Sommer über gibt es wieder Sonntagabend und Montagmorgen Luna Yoga und Meditation. Zum Ausklingen des Wochenendes, zum Start in die neue Woche. Entspannend am Abend, anregend am Morgen. Der eigene Atemrhythmus leitet, das eigene Wohlbefinden lenkt das üben. So können die Übungen heilsam und wohltuend wirken.

Gern nehme ich Anregungen/Themen auf.

Wer nahe wohnt, kommt ins Movido

Sonntagabend: 18-19.30 h üben, danach meditieren für 20‘.

Montagfrüh: 7-8.30 h üben, zuvor ab 6.30 h meditieren für 20‘.

Honorar: Einzeln: je sfr 30,00
Rabatt bei Vorauszahlung:

Alle 14 Einheiten: 380,00

7 Einheiten: 190.00

4 Einheiten: 110,00

CH: Überweisung bitte vorab: Anja Richters Twint Account in CHF :
076 558 77 99 oder Konto: IBAN: CH7109000000301131197

Link zu Zoom folgt nach Anmeldung bei Adelheid Ohlig:

https://luna-yoga.com/seminar/luna-yoga-sommerlust/

Hinweise für die Luna-Yoga-Zeit über den Äther:

Sonntagabend und Montagmorgen je1.5 h Luna Yoga online.
Geeignet für alle, die ihre Gesundheit, die Körper-Geist-Seele Einheit pflegen möchten.
Gern nehme ich Anregungen und Wünsche zu Übungen oder Themen auf.
Am Tag zuvor sende ich Programm und Link, bitte mailen, falls es nicht ankommt.

Richte Dir Deinen Patz mit allem ein, was Du brauchst: Matte, Decke, Kissen, Augenkissen,
evtl. Hilfsmittel.
Im Luna Yoga wird meist frei geübt: der Körper will in der eigenen Kraft erlebt werden.
JedeR übt auf eigene Weise, es darf sich angenehm anfühlen.
Erde Dich gut, im Yoga Sutra heisst es: jede Haltung sollte glücklich machen, Sicherheit
und Stabilität bieten.
Meist starten wir unserer Entwicklung gemäss liegend:
Rücken, Seite, Bauch; erkunden uns im Vierfuss; knien, sitzen und gelangen zum
Stehen. Diese Folge ist im Körpergedächtnis präsent.
Nachspürphasen erlauben dem Nervensystem neue Verknüpfungen zu installieren.
Der eigene Atem zeigt deutlich, was guttut. Schenke ihm Beachtung, Zeit und Raum.

Etwa 13 Minuten vor Beginn starte ich den Computer, wir begrüssen uns kurz, dann kannst Du
die Kamera ausschalten – das spart Strom und Daten.
Du übst Deinem Befinden gemäss. Ich schalte alle stumm während des Übens, falls Du
Fragen hast, schalte Dich ein.
Sonntagabend: Nach Entspannung und kleiner Pause – lüften, Toilettengang - meditieren wir für ca. 20 Minuten, oft leite ich die liebevolle Güte an oder wir wählen einen bestimmten Focus wie Kerzenflamme oder Mantra etc.
Montagmorgens meditieren wir still von 6.30 h bis 6.50 h. Auch in der Stille und über Entfernungen wird energetische Verbindung spürbar.
Um 7 h beginnt das Luna Yoga Programm und währt bis 8.30 h.

Frohgemutes Üben wünsche ich von Herzen

Adelheid

www.luna-yoga.com